Tai Chi Voordele Heart Pasiënte

April 25, 2011 — Tai chi, dikwels genoem "meditasie in beweging,"Verskyn die kwaliteit van lewe in mense te verbeter met hartversaking, sê navorsers aan die Harvard Mediese Skool.

Die antieke Chinese uitoefening van Tai chi funksies fisiese bewegings wat stadig en sag en vereis konsentrasie.

"In die verlede, pasiënte met chroniese sistoliese hartversaking was beskou as te swak om te oefen en, deur die laat 1980's, vermyding van fisiese aktiwiteit is 'n standaard aanbeveling,"Het die navorsers skryf. En, tot nou, die gevolge van meditatiewe oefening is nie streng bestudeer in 'n groot groep van hartversaking pasiënte.

Wetenskaplikes aan die Harvard en Beth Israel Diakones Mediese Sentrum gevolg 100 buitepasiënte wat verminder het hart-pomp funksie ("Sistoliese hartversaking") en sit hulle in twee ewekansige groepe 50. Een groep het deelgeneem aan 'n 12-week tai chi-gebaseerde oefenprogram, en die ander groep het tyd ooreenstem onderwys sessies. Beide groepe hul bygewoon twee keer per week en was soortgelyk in terme van die basislyn demografie, erns van hartsiektes, en die pryse van ander mediese toestande.

Tai Chi Hysbak Mood, Help Hartversaking pasiënte

Teen die einde van die studie, mense Tai chi het 'n groter verbetering in die kwaliteit van lewe, insluitende 'n groter vertroue verskillende vorme van oefening uit te voer, verhoogde daaglikse aktiwiteit vlakke, en 'n groter gevoel van welstand, in vergelyking met mense in die enigste onderwys-groep.

Die oefening aanmoedig sagte, vloeiende omsendbrief bewegings, balans en gewig verskuiwing, en praktiserende van asemhaling tegnieke. Volgens die navorsers, Tai Chi vir hartversaking pasiënte is "veilig en het 'n goeie pryse van nakoming.”

Hierdie vorm van oefening kan ook voordelig vir die mense te wees met hoë bloeddruk, balanseer probleme, en 'n verswakte oefening kapasiteit, Die navorsers skryf. Die oefening blyk te verminder angs, verbeter krag, en die verbetering van die stemming en is 'n veilige alternatief tot matige-intensiteit konvensionele oefening opleiding.

Die studie is gepubliseer in die April 25 kwessies van die Archives of Internal Medicine.

Bron: WebMD